よくあるご質問

Q&A

どのようなトレーニングをするのですか?

基本的には代謝トレーニングを中心に、筋力トレーニングを行っていきます。体のエネルギー代謝を活発にすることにより、痩せやすく太りにくい肉体に改造していきます。

どのくらいのペースで通えば良いですか?

目標の体型になるまでは週2回のトレーニングをおすすめしております。それ以下ですと初めのうちは体が動きを忘れてしまい、また筋肉への刺激も少ないために運動効果が薄くなります。逆にそれ以上ですと体の回復が追いつかなくなるために慢性的な疲労の原因になります。一度目標の体型になりましたら週1回のペースでトレーニングを継続すると体型を維持することができます。

体重はどれくらい減りますか?

体重の変動は個人差があり、今までの生活習慣や体質等で、必ずしも保証できるものではないとご理解下さい。今までの経験上、3週間のコースで-3kg~-5kg、2ヶ月のコースで、-5kg~-10kgが平均となっております。

食事制限はしますか?

現在の食生活にもよりますが、食事制限というより『食事改善』という意味合いでお考え下さい。食事の量や特定の栄養素を摂りすぎている場合には減らし、逆に足りていないものは摂るようにします。人間の体は栄養素から作られていますので、実際に運動を始めると食べないことよりも食べることの重要性に気付くお客様がほとんどです。

スポーツジムと何が違いますか?

当スタジオは、完全プライベート空間であり、マンツーマンでトレーニング指導や食事指導を行います。今や欧米では当たり前となったパーソナルトレーニングは、お客様とトレーナーがマンツーマンでボディメイクエクササイズを行い、食事法や日常生活面でのポイントをアドバイスさせて頂きながら理想のカラダを目指して行きます。